Uno dei segni più evidenti dello stress è l'impressione,
quando ci si sveglia, di non sentirsi mai ben riposati. E' un sintomo da non prendere alla
leggera.
E' il secondo stadio. Il soggetto mal sopporta il contatto
con gli altri, rifiuta di conoscere persone nuove, pur sentendosi isolato. I rapporti con
chi gli sta intorno, famigliari e colleghi, si deteriorano.
La persona stressata non riesce a risolvere neppure i
problemi minori. Non sa come uscire da una certa situazione e sembra cozzare contro un
muro invisibile. Al minimo ostacolo si scoraggia, al punto che il comportamento non è
più naturale. Per evitare queste situazioni frustranti subentrano e prendono il
sopravvento la mancanza di iniziativa e l'abulia; non si tenta più niente, si evita di
mettersi in condizioni di subire sconfitte, ci si rifugia in un mondo chiuso e limitato:
si apre la strada alla depressione.
Cause di stress lo stress nasce il più delle volte dalla sensazione da non poter fare fronte a problemi che sono:
problemi di coppia uniti a carico di lavoro non abituale; troppo prolungati; conflitto permanente con colleghi che si trasforma in litigi; troppo pesanti; gli impegni assunti sono troppo grossi, subentra un senso d'importanza. |
| Tre modi di porre rimedio allo stress la presa di coscienza Prestare attenzione ai segnali d' allarme del corpo. Per evitare che compaiono i veri sintomi dello stress, occorre sapere con precisione quel che si prova. Questa presa di coscienza permette di fare il punto di una situazione e di modificarla. L'analisi è necessario analizzare le situazioni di stress, che si sono appena vissute, al fine di eliminarle. Si può, per esempio, fare l'elenco di tre possibili sbocchi della situazione, che sarebbero stati ancora più negativi, cercando di trovare le migliori soluzioni possibili. Si può anche pensare a qualcuno che controlla bene lo stress e immaginare come avrebbe reagito nella nostra situazione. Si costruisce così un <<repertorio>> di soluzioni che sono di rimedio allo stress. La comprensione questo modo di procedere richiede la definizione esatta degli ambiti di vita dell'individuo. Se lo stress proviene, per esempio, da una mancanza di libertà, bisogna cercare di procurarsi degli spazzi nei quali la libertà potrà essere esercitata senza ostacoli: nuovi hobby, sport, impegni sociali.questo permette di acquisire la fiducia in se stessi necessaria per facilitarsi la vita.
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