La caffeina sortisce sia
effetti positivi che effetti negativi:
I benefici: in particolari
situazioni la caffeina può essere utile per migliorare lo stato soggettivo di benessere,
se assunta in moderata quantità
(circa 200-250 milligrammi al giorno che corrispondono a 2-3 tazzine di caffè).
- Può aiutare chi soffre di allergie a superare un
momento di crisi, per la sua azione sui bronchi.
- Può servire da stimolante a chi, per studio o
lavoro, deve concentrarsi per periodi di tempo abbastanza lunghi.
I danni: in alcuni casi
l'effetto della caffeina può ripercuotersi in modo negativo sulla salute, quindi la sua
assunzione va ridotta.
- Può creare ulteriori problemi a chi soffre
d'ansia o d'insonnia per le sue azioni eccitanti sul sistema
nervoso centrale.
- Può aumentare i disturbi di chi già soffre per
problemi gastrici. La caffeina infatti favorisce l'aumento dei succhi gastrici acidi
prodotti dallo stomaco, provocando infiammazioni alla membrana che riveste lo stomaco
Alcuni consigli: gli effetti
della caffeina sono uguali nell'organismo degli adulti e in quello dei bambini, anche se i
bambini sono più sensibili a questa sostanza. E' quindi cosigliabile che gli adulti
controllino quali alimenti mangiano i più piccoli e, se necessario, riducano l'assunzione
di quelli che contengono caffeina (cioccolata e coca cola).
Devono avere un occhio di riguardo verso la caffeina anche le donne in gravidanza.
Sia la caffeina che il fumo potrebbero contribuire a provocare parti prematuri o nascita
di bambini sottopeso.
Alcune cautele sono consigliabili anche alle donne che assumono la pillola
anticoncezionale, a causa dell'interazione fra la caffeina e gli ormoni femminili,
presenti nella pillola.
Comunque in qualsiasi momento della giornata è
gratificante fermarsi a bere una tazzina di caffè, preparata a regola d'arte.
Parola di uno che se ne intende!
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